如何排解自己的不良情绪
本帖最后由 jianbinliao 于 2009-7-1 12:57 编辑社会是个变化莫测的舞台,迫使生活中的个体--人,去适应它.所以置身于社会、生活、工作中的人难免会遇到各种各样的矛盾.出现这样那样的忧虑和困境,以至在人的心理上产生难以磨灭的阴影.如果矛盾不容易解决或解决不了,忧虑困境就不能根除,长期如此会一蹶不振、郁闷、烦躁,会出现不堪设想的后果.有时郁闷、烦躁还会影响周围人的心情.所以说自己想不开最好自己学会调节自己的情绪.以下聊几点供朋友们参考:
1.试图去做一些日常活动:搞搞卫生.浇浇花来分散注意力,有利排除忧虑.
2.聆听令人精神振奋、欢快的音乐,或者放开歌喉唱自己最喜欢的一首歌.
3.阅读自己最崇拜的作家的生活随笔,特别是一些关于人生看法的文章.
4.动笔写下自己的烦恼,矛盾产生的经过,忧虑困境的根源,并提出自己的观点.
5.从事一些体力劳动.参加体育锻炼,.比如跑步、爬山等.
6.洗洗温水浴.女同胞可以去做做头发、脸什么的.让自己头脑清醒,全身放松.恢复自信.
7.有条件去旅游,去看看外面的世界.去看看他人生活.开阔自己的视野.
8.向亲朋挚交诉说也是个很好的办法,不过有的烦恼向他们诉说,会增添他们的痛苦和不快.为自己担心.与其让他们承担自己的痛苦不如让他们分享自己的快乐.
因此,朋友.当你情绪不良时.不防尝试用以上几点方法调节自己.也许有帮助.不管会发生什么事情.我们还是要生活.明天的太阳照样升起.
朋友记住:真正解决不良情绪的方法是靠自己！
透露下：本人只有第七条没试过，因为莫有那个……其他几条感觉良好！我只告诉你们啊！其他人我都不说的！http://yuzeyi.com/UploadFiles/guxiang.mp3 如果不排泄的话 时间一长会得忧郁症的
请大家要及时去排泄一下 觉得这些想法和做法蛮好的，会慢慢试试的。谢谢 2# 王朝
排泄？有点那个…… 王朝。叫发泄，不叫排泄。 斌，我喜欢这首曲子《故乡的原风景》。 心情不好时，喜欢一个人静静的，或者也想去旅游，可我也没那钱钱去旅游，唉。。。。。加油，多多攒钱。 6# 燃烧的蜡烛
这也是我最常听的曲子啊！基本一礼拜听两三次啊！ 天天保持好心情...:loveliness:
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