宁波免费健身大餐最新盘点 爱运动的看过来
劳金龙 摄
记者易鹤
５２岁的聂艳是国家级社会体育指导员，也是一名体育志愿者。近些年，她和她的“徒弟们”已经义务辅导市民排舞万余人次。
在宁波，像聂艳这样由政府出资培养起来的体育热心人已超过１．９万人。
日益庞大的社会体育指导员团队，只是宁波体育惠民的一个缩影。
宁波体育惠民的蛋糕有多大？数字最能说明问题。截至目前，我市已建成社区、村落健身路径７３７９条，每年举办一定规模的群众体育活动１千多次，活跃在城乡社区的社会体育指导员人数接近1万人。
宁波体育惠民工程究竟有哪些？又是如何方便群众健身娱乐的？本期帮办特别关注，将为你细细盘点家门口的免费健身大餐。
建成７０００多条健身路径
在家门口运动不是梦
现在，各社区休闲广场、芳草地上，建起来的色彩斑斓、形式各样的健身器材，每天都吸引着许多人。孩子们压着跷跷板、踩着太空漫步机，年轻人会试试自己能做几个引体向上，老人们则抓着器材的栏杆扭着腰身……如此场景几乎每一天都在城乡社区上演。
据介绍，全民健身路径是国家体育总局倡导并推行的“全民健身工程”的重要组成部分，是指利用城市现有的公共活动场所如公园、小区、城市绿化地域设置一些群体健身器械，并辅以活动路径的体育健身集合设施。我市从２０００年开始全面实施健身工程，目前在我市城市街道、社区和农村乡镇行政村建设了健身路径７379条。
据悉，目前我市９８％的社区和８８．５％的行政村都拥有这样可供百姓茶余饭后休闲健身的理想去处。
另外，从２００４年开始，我市启动农村小康健身工程，截至目前，全市已建成各类球场３6００余片，篮球场２8００多个。全市城乡体育设施实现全覆盖，走在全省前列。
学校体育资源近些年也逐步向社会开放。
近两万社会体育指导员注册
请“教练”不花一分钱
６４岁的江东区武术协会主席方德定，年过五十时由于生病开始了身体锻炼，如今他不仅从“病中人”变成“健康人”，而且从受益者变成了“领军人”，成了一名全国优秀社会体育指导员。如今，每天早上，他都要去站点教１００多名学员练功。然后，他又直奔雅戈尔体育馆，馆舍周围，活跃着江东区武协的６支健身团队，他得逐一去点拨一番。接下去，他的时间半天半天地分给了那些机关企事业单位组织的团体学员。
聂艳也是一名国家级社会体育指导员。她一直对舞蹈情有独钟。８年前，市体育局选派她到省里参加排舞培训班。回来后，她就带领着一帮“弟子”四处展示。想来学的人越来越多，聂艳也是来者不拒。有很多人跟她学过健身舞，之后又到各自的社区街道当了“领头羊”。这样算来，她教过的学生难以计数。
在宁波，像方德定、聂艳这样的各级各类社会体育指导员超过１．９万人，他们以义务指导市民开展体育运动为己任，被市民称为“不花钱的教练”。
他们每年组织举办各类群众性赛事和活动２０００余场，参与人数超１００万人次，大大丰富了市民的业余生活。
全民健康大讲堂启动
告诉你如何运动才科学
前不久，由宁波市体育局主办的第四期“全民健身大讲堂”在市体育中心广场举行，这是全民健身大讲堂活动首次来到户外。本次健身大讲堂从科学锻炼的视角，普及体育健身舞蹈的知识和技巧。
现场数十位市民在专业老师的带领下，在市体育中心广场上翩翩起舞。从伦巴、恰恰、探戈到老百姓接触最多的大众交谊舞，将近两个小时的时间，特约老师逐个带现场的参与者享受个遍。
宁波市体育舞蹈协会副秘书长、国家级裁判郁春晖现场为大家示范和讲解健身舞蹈，普及体育健身舞蹈的知识和技巧，让很多市民领略了体育健身舞蹈的魅力。
“平常我主要从事的是体育竞技舞蹈工作，这次来全民健身大讲堂给市民说的主要是体育健身舞蹈。”郁春晖说，其实体育健身舞蹈挺简单，相当于普通人在跳的交谊舞，很适合群众普及。
在郁春晖的带领下，广场上慢慢聚集了不少市民围着观看和学习。整个活动持续了１个多小时，先后有数十位市民接受老师的指点，进行了练习，其中还有一位７３岁的许行德老人，专门从丹凤社区赶来，就是想多学点健身知识。
据市体育局群体处处长苏燕介绍，大讲堂其实就是一个平台，免费教宁波市民想要学的体育项目，只要有足够的参与人数，他们就会免费组织，免费教学。
全民健身大讲堂从２０１２年１１月与老百姓见面，持续至今，已经传授了户外运动、健身气功等多个项目的理论和实践内容。鉴于这些项目的特点，授课地点都选在室内。而此次课程体育舞蹈，需要有足够的空间和人气，市体育局特地放在了宁波体育中心进行。“今后大讲堂的形式和内容还将进一步多元化。如何打乒乓球、羽毛球，如何爬山，及适合小朋友的海模、车模、空模等讲座都会陆续推出，也会走进乡村，让大讲堂更加接地气。”市体育局群体处相关负责人说。
几千次群众体育赛事
让健身变得妙不可言
２００７年，我市举办了第一届纸飞机大赛，此后每年举行一次，逐渐成为一项非常有特色的群众性赛事。
据市体育局有关负责人介绍，首届纸飞机大赛的举办，主要是为了吸引孩子们多参加一些户外运动。没想到，赛事非常火爆，此后每一年的参赛人数都大大超过往年。
２０１１年１０月，宁波纸飞机比赛由于影响大，升格为全国性比赛。
今年１０月６日，第三届中国·宁波纸飞机挑战赛暨第七届宁波市纸飞机大奖赛在宁波国际会展中心４号馆举行，参加比赛的，有孩子也有大人，足足来了３５００多人。加上之前四期海选的２５００人，有超过６０００人参与到了本年度的比赛中，其中还包括来自杭州、舟山等地的纸飞机制作爱好者。
今年６月，宁波市首届越野行走大会在梅山岛举行。３００多位宁波户外爱好者体验了全球最时尚的徒步运动———越野行走（又名北欧式行走）。每个人手持两支健行手杖，置身于蜿蜒的梅山水道海堤上，健步行走在碧波荡漾的海湾旁……
除此之外，每逢重要节假日宁波的重大群众性体育赛事都不会“缺席”，元旦有万人健康跑活动迎接新年，元宵节有舞龙舞狮闹元宵；“五一”节广播操比赛，八月八日全民健身日有万人健步行走，十月有市民健身节和纸飞机比赛……
据市体育局群体处相关负责人介绍，去年，我市群众体育赛事有一万多项，“全民健身月、全民健身日、广场体育时尚秀、健身擂台赛、家庭运动会等体育活动贯穿全年，可以说体育活动几乎‘天天有’”。
除此之外，为发挥公共体育资源的社会效应，自去年３月１７日起，市体育局直属的体育场馆定期（一般在周六）向市民提供免费健身服务。如今，除了直属体育场馆，各县（市）区有条件的场馆在深入开展场馆免费对外开放活动。
因为各体育场馆特点不同，它们的免费对外开放活动采用分时间段、电话预约、发放免费票券等多种方式进行。
各球类场馆以电话预约为主，定时段，定人数，订满为止，电话预约时间为免费开放日的前一天。
游泳池为防止开放日超过可容纳人数影响服务质量和安全，把免费开放日的可容人数，以免费票的形式具体发放到每一天。
宁波市游泳健身中心、宁波市游泳训练中心、宁波市蓝天健身中心（室外的场地7月、8月），每月各发放５００张免费票，票券当月有效。
体质监测中心开张
免费检测免费健身指导
现代生活，健康越来越受关注。很多市民都喜欢运动，期望借此保持健康。然而，结果却不尽相同，有些人如愿以偿，不少人却适得其反。
如２００９年，“小品大王”赵本山睡前锻炼，做了２０个俯卧撑，结果导致脑出血。
怎么样才能知道自己适合什么运动？
今年３月５日，江东区国民体质监测中心正式揭牌，开始向市民提供免费体质测定。通过体质测定，该中心可以给市民开出指导性运动处方，告诉怎样运动才是真正适合你的。
江东区国民体质监测中心位于姚隘路边上，与宁波市体育中心一路之隔。中心有上下两层楼，面积９００多平方米，里面隔成大小几个房间，摆放着十来台仪器。
中心运动分析专家叶强说，生活中，几乎每个人都在参与各种运动，但很少有人准确知道自己适合什么，不少市民参加体质监测后才发现，多年来自己挑选的运动项目，其实隐藏着很多风险。
一位６０岁出头的大伯，喜欢骑自行车，平时身体也很健康。但体质监测发现，他的骨强度不到标准水平的五分之一，已经属于骨质疏松，万一骑车时摔一跤，很有可能会骨折。
叶强看了他的报告后，建议他平时多补点钙，骑自行车改为快步走，适当增强肌肉力量。
叶强说，他有一名朋友，也是骨强度较低，发生骨折的几率是正常人的４倍，偏偏这位朋友平时喜欢打篮球，“篮球运动身体碰撞激烈，显然也不适合他。”
“体质监测中心的作用，就是给市民普及运动知识，减少认识误区，根据不同的体质，给出适合他们的运动处方。”
宁波市第一批投入使用的国民体质监测中心共有4家，分别在海曙、江东、北仑和余姚。
江东监测中心提供免费检测，工作日接受预订，周三向社会开放。今年剩余名额仅４００个。预约电话：８７９６７９２０。
新闻延伸
建立网络信息平台
让体育为民之路更顺畅
市民对运动健身有何期盼？如何把现有的体育惠民大餐，清楚明白地告诉市民？怎样才能在市民与体育主管部门之间架构起一座高效互动的桥梁？近年来，市体育局在不断完善群众身边的组织，建设群众身边的设施，组织群众身边的活动的基础上，建立网络信息平台，让体育为民之路更顺畅。
社会体育指导员信息查询系统就是一个极好的例子。很多市民听说有社会体育指导员，而且人数不少，但怎么找到他们却无从知晓。为了方便市民，市体育局开发了社会体育指导员信息查询系统，并把它安装在体育局网站上。今后，只要市民点点鼠标，体育指导员在哪里，教什么内容，一目了然，非常方便。
为了检验一下效果，记者进行了测试。登陆宁波市体育局网站，向下滚动鼠标，在页面中部靠左侧，记者果然发现写有“为你服务”字样的一个栏目。
在栏目里，点击社会体育指导员系统，页面立即跳转至一个蓝色的查询页面。在这个页面里，分别有指导项目和所在区域两个选项，输入想要查询的项目和区域，页面再次跳转，记者想要了解的信息及联系电话全部出现在了页面上。
市体育局相关负责人表示，他们正在建立一个健身路径维护报修系统。“时常有市民反映健身路径损坏了，我们也在积极维护，但有时候信息不畅通，造成很多不必要的误会。”
据悉，维护报修系统建立后将有效解决这个问题，能做到报修信息第一时间反馈到主管部门，然后由主办部门逐一分解到维修专员身上。今后，哪些路径需要维修了，维修进展如何，也只需要轻点鼠标就能快速查询了。
“今后，我们还将根据需要开发更多的便民系统，以更好地方便市民健身。”市体育局相关负责人同时表示，这是一次新尝试，也欢迎市民朋友向他们提供宝贵建议或是意见，以便让网络信息平台能够发挥更大的作用。
（易鹤）
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