公益训练营教跑友正确跑步
宁波公益网讯:昨天,由江北区政府主办的2015宁波山地马拉松赛公益训练营里,来自北京的陈博士体能康复工作室训练师韩学良,带领140余位跑步爱好者进行了一场和跑步有关的训练课。
训练师从最基本的跑前热身与拉伸开始手把手带领大家做动作,然后教大家如何快速激活身体机能,让身体进入运动状态,跑步结束后该怎样去做一套拉伸放松操,让身体尽快恢复。在讲授过程中训练师还着重介绍并教了大家几种增加肌肉力量,防止跑步伤病的方法。
截至22日晚,2015宁波山地马拉松赛3500个参赛名额全部已经报满。
来源:东南商报
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