110817天热 小心中暑
这周，宁波又进入高温晴热天气。天这么热，防暑降温便成了头等大事。有这样几种避暑方法在此一荐：少吃多餐。高蛋白的食物夏天要少吃，可多吃些苦的、寒性的食物，如苦瓜、苦菜、芹菜、黄瓜、海带、藕、紫菜、绿豆芽等。
可适当吃点辣，以促进排汗，有助于散热。
用温水洗澡，据说用冷水洗澡，反而更热。
多喝水，少喝冰镇饮料。不过咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料尽量少喝，因为它们会增加体内的代谢热量。
此外，使用冰袋、选好枕头、自制降温用品、喝菊花茶、穿棉质服装、凉水冲手腕。这几个方法，用起来也蛮方便的。
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