暑期孩子“拼”在游泳 专家提醒：要拿高分平日工夫不可废
关注孩子暑期生活系列报道之四编者的话：
悠长假期，孩子们过得好不好？
“帮办周刊”推出的“关注孩子暑期生活系列报道”将目光投向了甬上孩子几种或普遍、或时兴的度假状态：进入托管班、参加衔接班、投身海外游学、学习游泳，捕捉到他们的喜乐与无奈，挖掘到其中的“盲点”和不足。
目的只有一个：希望孩子们过一个健康、快乐、有意义的假期。
虽然这组报道暂告一段落，但假期远没结束，如果你有什么精彩安排可供大家参考，欢迎来晒；有什么困惑需要解答，欢迎来询。
记 者 王 佳
游泳培训班爆满
学员意在搏一记
“８月下旬，游泳中考就要开始了，我希望能一次过关，后面的时间全心攻文化课。”自然，初二学生小敏嘴里的过关，指的是满分，而不是及格而已。
像小敏这样的孩子不是一个两个，而是一堆一堆。据了解，目前甬城打着中考游泳冲刺、达标招牌的培训机构，热得一塌糊涂。
宁波市游泳健身中心是游泳中考的测试点、也是培训点之一，负责接待报名的工作人员告诉记者：“每月接近３０００人次的客流量，培训班学员就占到了３０％以上。”
这般盛况，同样上演在甬上各大学校游泳池、游泳俱乐部以及各大宾馆的游泳场里。
在一泳池边，记者看到，一些中学生在游泳教练的指导下，在水中做着各式各样的动作。教练一边讲解一边做着示范，忙得不可开交。还有家长站在泳池旁，指导孩子泳姿。
“相比语、数、外，体育分的提高应该是最快的，至少可以‘临时抱佛脚’。”在泳池旁“指点”孩子的谢先生坦言，“就说游泳，如果姿势对，练得多一些，成绩可以提高很快，孩子可以争取拿满分。其他学科的进步空间没这么明显。”
谢先生的说法得到了在场不少家长的共鸣。这些家长表示，学会、学好游泳，至少可以在中考体育测试上多给孩子一个选择的机会。当然，也能强化孩子对体育锻炼的意识，更是孩子生存所需的关键。
正因为这些因素的带动，泳池里，除了初二生，初一甚至还在读小学的孩子纷纷加入了学游泳的行列。
“反正是要学的。”家有小学三年级读书郎的乐女士表示，再说游泳学会了，一辈子忘不了，真到中考，强化一下就可以了。
孩子及家长对游泳的热衷，宁波大学体育学院教授陈道裕从专业角度给出了另一番答案：首先，学游泳，能多掌握一项技能，为今后终身体育打下良好基础；其次，相行跑步等运动项目，游泳受伤几率小，“绿色”、“低碳”，又极具美感；第三，亲水乃人之本性，加上游泳能综合提升身体素质，锻造形体美，“游泳受追捧，也就不足为奇了。”
所学最多是蛙泳
其实内有乾坤
游泳是门技术活，需要学习一定技巧。记者连日来采访，发现甬上各大游泳培训机构，教授孩子最多的是蛙泳，也有少数教仰泳、自由泳的，蝶泳几不可见。
原因何在？甬上一培训班的张教练给予了一一分析：
蛙泳的市场占有率高，是因为前些年，中考游泳有规定，前２５米必须是蛙泳，于是，蛙泳作为“规定动作”被纳入“必修课程”。“近两年，虽然泳速要求提高了，泳姿不再作要求，但蛙泳已深入人心，形成目前这一广阔市场。”
蝶泳，技术含量高，对孩子乃至成人来说，都不容易学；而且体能消耗太大，时间游不长，一直未被采纳。
自由泳，泳速最快，但要达到这一速度，需一定技能，否则并不占优势。而这一技能，要完全掌握，难度大。所以，目前甬上的游泳培训班中，往往只在提高班中推有此项目。
仰泳，最容易学，“悟性”高的孩子，第一天就能学个八九不离十，但方向不容易掌握，当手脚发力不平衡时，容易游偏。
张教练的说辞，陈道裕教授基本表示赞同，同时，他给予了补充。
“别看仰泳易学，其实技术含量蛮高的。男女生要靠仰泳游进中考的满分时间，目前来说比较困难，除非是职业运动员。”
说到蛙泳的普及率，陈教授认为，这是很正常的。因为在４大泳姿中，蛙泳相对来说容易掌握，速度也可以，利于长时间游，游的过程节奏感强，全程贯穿了有氧训练。“自由泳速度虽然快，但最快时，短期的实为无氧代谢。”陈教授说，从这一点而言，蛙泳更胜一筹。
拿满分拿高分
工夫还在平时
游泳，不少考生都是在暑假临时突击学的，或临时进行“强化”。
“事实上为了应付考试而参加培训进行恶补，这不是中考纳入体育的目的。不管是把体育成绩与中考挂钩，还是将初中整个阶段的体育成绩列入学生的‘综合素质评价’，都是为了提高学生们的身体素质。”陈教授认为，如果只是为了应付考试，而不是转变观念，注重平时的锻炼，对孩子长远的成长来说并不利。
陈教授还说，即便想拿高分，素质训练才是基础，学生早练比晚练好，“好的身体素质加上应试技巧辅导，才是拿高分的关键。”
要高分，趁“年轻”。
“游泳，越小越容易学。”陈教授说，人越小，对水的敏感度越好。小孩子“喜水”，不怕水，肌肉、关节也就越放松，在放松的情况下，更容易学会游泳。
据了解，甬上各游泳培训班，教练指导新生，一开始都是让孩子在“戏水”中熟练“水性”。“孩子这一‘水性’，如果家长从小有意识培养，早已事半功倍。”
当然，现在开始学，为时不晚。学游泳，眼下要注意两大事项：
第一，要到有安全、卫生保障的游泳场馆学习或参加正规的游泳培训班训练，万不可到无安全保障的江、湖、溪流、水库等自然水域戏水。
第二，要看教练是否具备国家职业资格证书。
据了解，早在２００５年，我市就有了国家体育总局游泳教练员救生员培训基地，基地设在宁波大学体育学院。自那时起，欲从事教授游泳的人员，必须经过技术、教学、急救操作等一系列严格培训，考核合格后，拿到国家体育总局、劳动社会保障部联合颁发的职业资格证书，方可上岗执教。
相关延伸
体育锻炼
暑期弥补
不讲方法
可能适得其反
为了过关学游泳，为了形体学拉丁，为了视力打乒乓，为了健身学跆拳道……尽管出发点不尽相同，但有一点是肯定的，今夏，不少孩子和家长将“运动”写入了暑期计划。
其中，评价“指挥棒”的引导作用，暑期参加体育锻炼的孩子增多了，但“恶补”现象也随之出现。
上小学４年级的小陈，今年暑期一到，妈妈就为他安排了一个“体育暑假”，规定上午跑步、游泳，双休日还要练习乒乓。原来，小陈身体素质欠佳，上学时经常感冒，妈妈希望通过一个假期的锻炼，让儿子的身体发生一个根本的变化，所以不惜工本请了健身教练，双休日还送他上专项体育培训班。
明年将参加中考的学生家长，也充分利用今年暑假，为孩子请“体育家教”或亲自“上阵”陪练，加强孩子“略欠火候”的中考体育项目。
“我家孩子跳绳还不错，为了确保万无一失，我还是要督促他多练练，熟能生巧。”一位吴姓家长直言。
对此，专家们认为，家长开始重视体育是一个好的走向，暑期适当进行体育锻炼应当提倡。不过，恶补体育不可取。这是因为：孩子身体素质的提高是一个过程，不可能靠突击，应当循序渐进，强度过高可能适得其反；其次，天气炎热，即使体育锻炼，也要注意时间、气候和节奏。另外，一些家长只是为明年中考要求孩子机械地锻炼，也有欠妥之处，功利性太强，反而使体育锻炼走样。
暑期锻炼是有讲究的。高温天，应当避免长时间在烈日下高强度运动，但也不是完全排斥屋外活动。可在早晨或傍晚，在气温相对缓降时，选择在树荫下适度地开展一些不十分剧烈的运动，如慢跑、散步等。也可在家利用屋内空间，进行四肢运动，或踢腿或弯腰，还可以用简便的体育器械，如哑铃等开展肌肉运动，甚至还可在地上铺上席子做俯卧撑。（王 佳）
温馨提醒
孩子夏日游泳
这些事项得注意
每年暑期，总是孩子溺水高发期。对于父母来说，乃是最让人提心吊胆的两个月。
业内人士总结了几种孩子容易发生的意外：
与大人不同，孩子在出现意外情况时常常会手足无措。许多正在学游泳的孩子就是在专心练习中，不知不觉从可以踩到的浅水区游到了无法着地的深水区，一抬头就慌了神，这一下惊慌呛水，若没被即时发现就会有溺水的危险。
除了家长缺乏照顾，缺少教育知识、安全知识外，发生溺水的另一个重要原因是孩子对水域情况不了解，同时高估了自己的泳术。类似日湖、姚江这些流动水域的水流情况非常复杂，暗流多，水温低，而孩子们在泳池里学会的游泳技术，在面对突发事件时根本起不了多大作用。一旦身陷险境，孩子又容易惊恐慌张，导致肌肉收缩，身体僵硬，失去自救能力。
暑期游泳，带孩子的家长们也要格外当心。泳池人一多总是容易有推撞，原本看似安安全全地套着游泳圈的孩子也有可能被撞脱落出现危险。
专家提醒，孩子下水游泳，一定要注意６个安全要点：一是选择安全的地方游泳，例如有救生员当值，不可在溪涧、码头、池塘等地方游泳；二是如有雷电，切勿下水；三是饱餐后不可立即游泳，肚饿或疲倦时，也不应游泳；四是切勿在黑夜游泳；五是游泳前，先做热身运动，感到不适或受伤，立即上水；六是一旦身陷险境，必须保持镇定，减慢呼吸频率，放松肌肉，并减慢动作，使身体浮在水面，以等待救援。 （王 佳）
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