新版眼保健操图解
http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20090806/001ec949ffcb0be4f21d2f.jpg 旧版眼保健操示意图http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20090806/001ec949ffcb0be4f21d30.jpg 新版眼保健操示意图http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20090806/001ec949ffcb0be4f21d2f.jpg 旧版眼保健操示意图
http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20090806/001ec949ffcb0be4f21d30.jpg 新版眼保健操示意图
北京版新眼保健操图解：
http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20090806/001ec949ffcb0be4f27331.jpg
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20090806/001ec949ffcb0be4f27432.jpg第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20090806/001ec949ffcb0be4f27433.jpg第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20090806/001ec949ffcb0be4f27434.jpg第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20090806/001ec949ffcb0be4f27435.jpg第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20090806/001ec949ffcb0be4f27436.jpg第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20090806/001ec949ffcb0be4f27437.jpg 学一下:lol
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