怎样顺畅的度过情绪的低谷期

回懵以往

　　太阳围着宇宙周期运行，地球绕着太阳有春夏秋冬四季。人的情绪也有其变化的轨迹。每年有几个月、每个月有几天、每天有几个小时的低谷期，让人无端的生出厌倦、疲劳、烦躁、不安，给本来阳光灿烂的日子平添了些许烦恼。意中在这里探讨一下怎样顺畅的度过情绪低谷期。
　　
　　就拿意中来说事吧。意中一年之中的低谷期是秋季。很多人喜欢秋天那种秋高气爽、收获的季节，而作为有着悲天悯人情怀的意中，想到的却是万物停止了生长，寂静而漫长的冬季已经悄然临近。从而提不起精神，并生出恹恹的情绪；一旦漫漫的冬季真正降临，意中反而能平静的面对冰天雪地，还能在静谧中有条不紊的梳理思路，经常写出几篇质量上乘的文章；随着春季的到来，意中的心中会勃发出不息的斗志，如果不约束的话，也许就能做出几件出格的事情；进入炎热的夏季，意中的适应能力就变得微弱，要经过三分之一左右的时间去调整情绪，然后才能按部就班的去工作、学习、生活。所以说，一年之中，意中的低谷期是秋季。
　　
　　每天24小时当中，意中原来的低谷期是早晨7点到9点。因为有一段时间，每天的这个时候，意中都要面对他不喜欢的人和事，久而久之，一度成为意中每天情绪的低谷期。
　　
　　下面来说说意中是怎样顺畅的度过情绪低谷期的。首先，可以肯定地说，情绪低谷期可以产生，也能因为习惯的改变而消失。起先，意中每年的低谷期是秋、冬两季。而冬季恰恰是一年之中最繁忙的季节。每天一上班，意中就要拿出100%的精力，全身心的去应对来自方方面面的突发与常规事件，根本没有时间去低落、去失态、去安慰自己。反倒是处理好棘手事情后，被满足感紧紧地包裹着，并生出一丝成就感。慢慢发现，自己不知不觉开始喜欢快节奏的冬季了，情绪低谷期消失了。而后来形成的上午情绪低谷期，在意中离开了那个环境后，利用这段时间做自己喜欢的逛早市、看书等事情，经过一个季节的调整，现在也已经消失了。写到这里，请读者原宥意中把自己美化的唐突，只是当做一个别人的案例吧。
　　
　　意中认为，要顺畅的度过情绪低谷期，要做到三点：一是掌握自己情绪低落的规律，从而有心理准备的去应对；二是在情绪低谷期间，要控制情绪，不要发无名火，更不要试图与一般人沟通。也许一次掏心窝的恳谈，极容易泄露了多年的隐私，把自己推到风口浪尖上去了，那才是得不偿失呀；三是尽量避免接触不喜欢的人和事，远离自己讨厌的场所，尝试着通过工作、学习来转移自己对情绪的关注度，以顺畅的度过这段时间。
　　
　　意中通过自己的亲身体验告诉读者，情绪低谷期不可怕，他会随着时间的推移而调整、消失。平静的去面对每一次低谷期，尝试着去改变吧！
　　
　　来源:十指文学网