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[帮办·互助] 178互助坊 生活因互助而美好

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发表于 2013-11-20 19:04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式


  这些问题有反馈了

  生活中可以这样预防和祛除湿气

  宁波公益网讯:上周,网友“我爱麻辣烫”发帖询问:生活中有哪些不良习惯会造成湿气侵体呢?尤其是女孩子,要如何预防和祛除湿气?

  记者就此专程咨询了宁波市中医院妇科副主任医师叶利群。

  “生活中很多不良习惯都容易造成湿气侵体。比如饮食上过多食用生冷食物、冰品或凉性蔬果、甜食、海鲜和辛辣之品等,都容易损伤脾脏功能,脾主运化水湿,脾失健运,就容易造成湿气侵体。”叶医生说,另外就是生活环境比较潮湿,比如说常年生活在河湖边,直接睡地板,穿潮湿未干的衣服等也容易造成湿气侵体。

  如何自我判断体内是否湿气过重呢?

  叶医生指出,体内湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。女性则还会表现出白带增多、阴部瘙痒等症状。

  日常生活中要预防和祛除湿气,需要做到多运动;保持居住和工作环境通风干爽,避免潮湿;饮食清淡;食用生姜,薏米煮粥,淮山煲汤等都有祛湿作用;用艾灸熏承山穴,三阴交或者阴凌泉等穴位;泡脚、拔火罐也是不错的祛湿方法。

  “宁波的秋冬季节相对湿寒。这个时间段,要特别注意饮食适量,少吃辛辣、燥热的食品,如尖辣椒。应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、苹果、香蕉等。”叶医生提醒,另外,中医认为秋冬季属合,万物收敛,因此又主张“应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物,如芹菜、洋葱、大蒜等。

  由于秋冬季天气由热转凉,饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患,多吃一些温性食物。女孩子要特别注意保暖,以免引发痛经等妇科疾病。

  “特别要提醒的是拔火罐。拔火罐有逐寒祛湿、疏通经络的作用,但并非人人适合。”叶医生说,首先,身体虚弱者不适合拔火罐。有肺部基础病的患者,如慢阻肺、肺结核、肺脓肿、支气管扩张等,不适用拔火罐。而皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位,不宜拔罐。白血病、出血性疾病、精神性疾病、癌症、孕妇孕中晚期等,都不适合拔火罐。

  同时,因为秋冬这两个季节气温低、干燥,拔罐要选择温暖的房间,注意保温。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者,可以适当减少拔罐时间,不要让身体暴露太久。拔完及时穿衣,可以适当喝点热水,暖暖身体。

  “也有人说吃辣可以祛湿,因此要多吃辣。这也是不正确的。”叶医生说,辣可以温中祛寒、开胃消食、发汗除湿,手脚冰凉、容易贫血的人可适当吃,但是并不是所有的人都适合吃辣,如孕产妇、肾病患者、心脑血管疾病患者、慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者等人,都不适宜多吃辣。(董小芳)

  牺牲自己成就孩子

  究竟值还是不值

  近日,一位“陪读”妈妈发帖倾诉自己的失落:这些年,我们为孩子付出太多。牺牲了所有的业余时间,甚至事业,换来的却是女儿越来越“失控”的情绪和一落千丈的成绩。

  放眼身边,事实上,不少女性在有了孩子后,即便没有放弃工作,也多少敛去了职场的冲劲,一心在孩子身上,“陪学”到底。只是在孩子成人后,再回过头来看自己的一生,诚如这位“陪读”妈妈说的:“如果孩子有出息,我还能有所欣慰,觉得自己的牺牲是有价值的,如果孩子不成器,我对自己都无法交代。”

  为了成就孩子牺牲自我,究竟值,还是不值?在甬上心理咨询师们看来,要看为人父母者的内心。

  “选择了辞去工作,进行‘陪读’,如果是真心享受这个过程,而不是一心冀望孩子有多出息,那么,就不会有太大问题。”益和心理咨询中心主任张益萍说,但令人遗憾的是,有些“陪读”妈妈放弃自我,往往是出于对工作对自我的不满意,缺乏自我的认同感。

  “如此一来,放弃自我,美其名曰成了更好地照顾孩子,孩子成了妈妈情感寄托的对象,成了大人责任的‘转嫁体’。”张益萍说得很直白,这时候,孩子好与坏的表现,直接“掌控”了母亲的情绪,并成为女人一生成败与否的重要指向标。

  “这对孩子来说,是不公平的。”在张益萍看来,这种亲子间的“依赖”关系,只会阻滞孩子的成长,甚而造成无法弥补的伤害。

  “事实上,一个用自己追梦的脚步带动孩子对人生憧憬的妈妈,更能引领孩子成材成器。”

  关于这个很多父母都经历过或正在经历的“陪”,国家二级心理咨询师、同时也是一位老师的欧阳清华很有话说。

  在欧阳老师看来,孩子成长过程中的“上台阶”的过渡阶段,比如幼儿园升小学,的确需要父母多用点心,花点精力“陪”。但这个“陪”,欧阳老师觉得,关键不是“陪学什么”,而是在每一个学段初期,帮助孩子适应新的环境、熟悉新的课程、形成新的合理的学习模式;在孩子“受挫”时,给予支持、理解、接纳。

  “教育,在本质上是帮助孩子‘用自己的力量’成长起来。”欧阳老师说,也许一些家长会说,如果“我不在旁督促,不在旁一以贯之地陪学,孩子的成绩早掉到爪哇国去了”。的确,一段时间的成绩下滑对孩子乃至整个家庭来说,的确是个阵痛,但如果不是孩子自己掌握学习习惯、思维方式以及科学合理的方法,没有学习的自主性,家长一旦“放手”,比如到了寄宿阶段不得不“放手”,孩子的成绩就会掉,而孩子自身具备了能力,在一段时间的适应后,又会一点点爬上来。

  “每个人都有自己要走的人生。”心理咨询师们再三强调,父母选择“牺牲自我”,无可厚非,但这种牺牲不应该成为父母逃避自我追求、自我成长的理由。而一位追逐梦想、创造成功人生并懂得爱的父母,绝对是孩子心中的榜样和动力。(王佳)

  这周热点问题

  香蕉、酸奶、火龙果真的能通便吗

  读者刘女士咨询:

  最近可能是因为天气干燥的原因,有些便秘。亲朋好友都好心出主意,有的说吃香蕉,有的说喝酸奶,还有的说吃火龙果。可是我试了试,貌似效果都不是很好。是我食用的方法不对还是这些东西根本就没用?除了去看医生,生活中有哪些方法可以缓解便秘?

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