胃病的症状--肠胃出现毛病的七个“警号”

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　生活紧张的都市人，常常将工作放在第一位，早已将健康这回事拋诸脑后。他们会觉得定时进食是一件很困难的事情，就算进食的时候都不太着重均衡营养的重要，所以经常不自觉地吃了许多过高热量、脂肪及胆固醇的食物，对身体造成极大负担。再加上繁忙的工作压力及紧张的生活步伐，以至出现肠胃不适的毛病。
　　古语有云：“病向浅中医”。当真正感到痛楚时，才发现自己出现毛病，其实已经是太迟了。我们的身体各部分，会因为健康状况好与坏而产生不同的反应。假如肠胃开始出现毛病，你的身体多个部分便会响起“警号”，提醒你快点把它治理好，否则将会有更严重的后果。以下十个“警号”是肠胃出现毛病的预兆，希望大家能够及早发现问题，好好爱惜自己的身体，改善一下日常的饮食习惯吧！
　　1、舌头的颜色有异样舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质。由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。
　　2、记忆力渐弱年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。
　　3、出现口腔溃疡假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。
　　4、虚胖的腹部饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。所以医生建议，最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前。
　　5、眼睛发痒或出现红筋大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实改变饮食可能更有效。眼睛里面的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆，要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏。或者每天喝一碗含强化维他命的麦片粥。反反复复发作的麦粒肿，或在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡，一般是因为缺少维他命B引起的，很可能你近期压力过大。
　　6、消沉很多人都抱怨生活环境的不佳，但伤感通常是因营养不良引起的。如果你觉得情绪低落，除了缺少维他命B和C以外，可能还缺少对维持生命至关重要的矿物元素，如钙，铜，铁，镁和钾。有关营养成份和大脑化学反应的精确关系还在研究之中，但很明显的，伙食太差会影响到我们的情绪。多吃谷物和豆类食物，瘦肉，含油多的鱼，贝类食物和蛋以获得维他命B,你就会觉得好些了。多吃干果，因为干果里含有大量的钾和铁；芦旬，花椰菜和瓜富含维他命C；深色的绿叶青菜含有大量的钙，镁和铁。过多的咖啡因也会使情绪更加低落，因为它会导致失眠，而睡眠不足常和情绪低落有关。还有些人有食物过敏症，这也会引起情绪低落。尝试一下不吃某些食物，看看你的情绪有没有些变化
　7、心情烦燥根据女性营养顾问服务(WNAS)，食物与心情烦燥有直接联系。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥，特别是月经前的两周。吃富含主要的脂肪酸的坚果、种子类及鱼或富含维他命B的米类食物，可帮助减轻症状，也可每天补充食用1,500到3,000毫克的月见草油。

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[自诊]
    (1)感觉胃内部不适，食物自胃内往上返，想吐却吐不出来。
    (2)恶心经常不是单独出现的，常伴有呕吐；若恶心、呕吐后，胃里感到轻松，可考虑是胃的原因。这种症状伴有胃部胀痛、呃酸气的，可能因为进食过量引起的消化不良；伴有胃痛的，可考虑胃急慢性炎症；伴剧烈腹痛及腹泻者，应考虑为食物中毒，应及时到医院就诊。
    (3)如果恶心频频发作，偶尔呕吐，呕吐物中混有绿色胆汁，吐了以后也不舒服，可考虑为腹腔脏器急性炎症，如胆囊炎、胰腺炎、病毒性肝炎等。
    [自疗】
    (1)吃饭的时候应该专心，创造一个舒适优雅的就餐环境，保持心情愉快，避免进食时争论，或考虑复杂、让自己忧心的问题。
    (2)如因消化不良引起恶心，一定要注意静养，吃一些易消化的食物，如：面条、粥类、馄饨；不要吃鸡鸭类食物、辛辣食物、海产品，保持环境安静。进食要定量定时，三餐要定时吃，这样症状就会自行缓解不需要特殊的处理。
    (3)如果是胃炎引起的恶心，可以口服一些健脾胃的中成药和抗生素配合治疗，这样一来效果会更好一些。
    (4)可使用深呼吸法缓解恶心。深吸气，屏气1～2秒钟，呼气，反复做5～10次，脑子里多想一些自己高兴的事，转移自己的注意力，这样对症状缓解有一定的帮助。
    (5)对突发的急性的恶心伴有呕吐，不可掉以轻心，应及时去医院就诊。

小贴士
    恶心与呕吐是一种很不舒服，甚至是痛苦的体验，在日常生活中常见，多因消化系统本身病变所致，也可因消化系统以外的全身性疾病导致，如患有胃肠疾病、吃得太多、过量饮酒、误食馊腐食物、妇女妊娠等，都可能产生恶心和呕吐。反复和持续的剧烈呕吐多引起不良后果，故应该予以重视，及时到医院检查和治疗。

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夏季食欲不振怎么办

假如一个人身体一直很好，可是偶尔也会莫名其妙地感觉反酸、烧心；或者吃了一点饭，就会腹胀、打嗝、嗳气；或者突然腹痛、腹泻、食欲不振。如果这种莫名其妙的感觉不期而至，请一定不要掉以轻心、，要尽早查出病因，为下一步治疗做好准备。

食欲不振


    [自诊]
    (I)看到食物没有胃口，即使是自己以前很喜欢的食物。
    (2)常常是食物只吃到原先食量的一半就不想再吃下去了。
    (Z)看到食物有时候会莫名其妙地感到恶心。
    (4)以前有过胃肠或肝脏疾病的病史。
    [自疗]
    (1)就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。
    (2)久坐或是长期在办公室里工作的人，应有意识的到自然界中散步，舒缓一下神经。
    (3)进餐时必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎了事。坚持定时进餐，到了进餐时间就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。就餐环境要优美，气氛温馨、轻松，餐具清洁卫生等，都能促进食欲。
    (4)要戒烟忌酒。过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要解除，戒烟对提高食欲也是非常重要的。
    (5)按摩大肠穴、小肠穴可以调理肠胃，对食欲不振、消化不良、腹痛、腹泻等症有效。大肠穴位于耳甲艇部位，耳轮脚上方前部；小肠穴位于耳
甲艇内，耳轮脚上方中部。按摩时以拇指及食指指腹相对，或以小棒触压
百穴，力道适中，以身体能够承受的力量为佳，每天1一3次，每次揉压10～30次，并且两耳交替进行，直到耳部发热为止。
  (6)按摩拇指根可促进食欲。
  (7)如果近期突然出现无明显诱因且持续时间较长、不易恢复的食欲不振，并伴有其他症状时，则应提高警惕，这类食欲不振可能预示着某种疾病。

小贴士
   人体腹腔的结构其实很复杂，其内部空间主要由胃、肝脏、脾、肠等器官占据，在腹腔内部进行着食物的消化及废物的处理。如果出现各种不舒适的感觉，可能就是其中的器官出现了问题。

猴子

胃病可得赶紧治

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你啊,好好看看哦!
阿拉胃口不烂!