选双合脚的鞋

若水凝眸

秋天，是双脚的好时光：在衣着轻便舒爽的同时，鞋子成了必不可少的亮点：帆布鞋、鱼嘴鞋、宽高跟鞋……可选择的余地越来越大。　　但也有个坏消息：时髦的鞋，是健康双脚的最大公敌。这并非危言耸听，相关资料表明，成年人的脚病６４％是穿鞋不当引起的。
　　选择一双合适的鞋子，要注意以下几个要点：
　　脚趾在鞋头可以微微弯曲，有０．５厘米—１厘米的空间让脚趾活动。鞋前身及鞋腰部分要坚固一点，避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有０．５厘米的活动空间。
　　买鞋最好在下午三四点的时候，这时脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走５分钟，确保鞋子真正合脚舒适再买。
　　喜欢穿高跟鞋的女性朋友，一天最好不要超过两小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替穿，可减轻足部的疲劳。
　　利用止滑、防震垫。穿鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，来减轻足底承受的压力。


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